СК "КВАН-ДО" Брест

                                  ФОРМАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ /пумсэ/:

      - ТХЭГУК-ИЛЬ-ДЖАН; (TAEGEUK - 1 - JANG)
    - ТХЭГУК-И-ДЖАН; (TAEGEUK - 2 - JANG)
    - ТХЭГУК-САМ-ДЖАН; (TAEGEUK - 3 - JANG)
         ТХЭГУК-СА-ДЖАН; (TAEGEUK - 4- JANG)
         ТХЭГУК-О-ДЖАН; (TAEGEUK - 5- JANG)
         ТХЭГУК-ЮК-ДЖАН; (TAEGEUK - 6- JANG)

СТОЙКИ:

1. MOA - SEOGI   (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI - SEOGI   (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. PYONHI - SEOGI   (ПЕНХИ-СОГИ) - Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь;
4. JUCHUM - SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP - SEOGI (АП -СОГИ) - Передняя высокая стойка;
6. AP - KUBI   (АП-КУБИ) - Длинная передняя стойка;
7. ДВИТ-КУБИ   (DWIT-KUBI) - Задняя стойка с согнутым коленом;

ТЕХНИКА РУК (Удары):

- МОМТОН - ДЖИРУГИ; (MOMTONG - JIREUGI) :
        -- Ханбон джируги - одиночный удар кулаком;
        -- Дубон джируги - двойной удар кулаком ( слева или справа);
        -- Себон джируги - тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в верхний уровень); Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
2. - МОМТОН   БАРО   ДЖИРУГИ; (MOMTONG BARO JIREUGI )- Удар кулаком разноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
3.   - МОМТОН   БАНДЕ   ДЖИРУГИ; (MOMTONG BANDAE JIREUGI) - Удар кулаком одноименный с выдвинутой вперед ногой; Выполняется в стойке АП КУБИ;
4. - СОННАЛЬ   МОКЧИГИ; (SONNAL MOK CHIGI) - Удар ребром руки;
Выполняется в стойке АП СОГИ;
5. - ДУН - ДЖУМОК - АПЕ - ЧИГИ; (DUN - JUMOK AP - CHIGI) - Удар тыльной стороной кулака вперед;
6. - ПЬОН - СОНКУТ - СЭВО - ЧИРУГИ; (PYONSONKKEUT SEWO - TZIREUGI)
7. - ДЖЕБИПУМ - СОННАЛЬ - МОКЧИГИ; ( JEBI - POOM SONNAL MOK - CHIGI)
8 - МЕ ДЖУМОК ЧИГИ; (MEJUMOEK - CHIGI) -Удар ребром кулака;
9. - ПАЛЬКУП - ЧИГИ; (PALKUP - CHIGI) -Удар локтем;
10. - ПАЛЬКУП - ПЬОДЖОК - ЧИГИ; (PALKUP PYOJEOK - CHIGI) - Удар локтем в цель;
11. - ДУ ДЖУМОК ДЖОЧЬО ДЖИРУГИ; (DU - JUMOK -
12. - ДУН - ДЖУМОК - БАККАТ- ЧИГИ; (DUN - JUMOK BAKKAT - CHIGI) Удар тыльной стороной кулака изнутри наружу;

ТЕХНИКА РУК (Блоки):             Выполняется в стойке АП КУБИ (ДВИТ - КУБИ);

   1. - АРЕ   МАККИ; (ARAE MAKKI) - Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ   МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
   4. - ГОДУРЕО МОМТОН - МАККИ; (KODUREO MOMTONG - MAKKI)
   5. - ХАНСОННАЛЬ МОМТОН - МАККИ; (HANSONNAL MOMTON - AN - MAKKI) - Блок ребром ладони руки   наружу;
    6. - СОННАЛЬ МОМТОН - МАККИ; (SONNAL MOMTONG - MAKKI)
    7.   - БАККАТПАЛЬМОК МОМТОН - МАККИ; (BAKKATPALMOK MOMTONG - MAKKI)
8. - ХАНСОННАЛЬ ОЛЬГУЛЬ-БИТУРО-МАККИ; (HANSONNAL OLGUL-BITUREO - MAKKI)
   9 - АРЕ ХЕЧО - МАККИ; (ARAE HECHO - MAKKI)
10 - БАТАНСОН МОМТОН - МАККИ; (BATANGSON MOMTONG - MAKKI)
11 - СОННАЛЬ АРЕ - МАККИ; (SONNAL ARAE - MAKKI)
12 - ГАВИ - МАККИ; (KAWI - MAKKI)
13 - МОМТОН ХЕЧО - МАККИ; (MOMTONG HECHO - MAKKI)
14 - ОТГОРО АРЕ - МАККИ; (OTGOREO ARAE - MAKKI)

ТЕХНИКА НОГ:       Техника ударов ногами выполняется из стойки ДВИТ-КУБИ   ;

1. - АП - ЧАГИ; (AP - CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
2.- ДОЛЛИО - ЧАГИ; (DOLLYO - CHAGI) - Круговой удар;
3.- ЙОП - ЧАГИ; (YOP - CHAGI) - Удар ногой в сторону;
4. - ДВИДОЛЛИО - ЙОП - ЧАГИ; (OMMOM DOLLYO - YOP - CHAGI) - Удар ногой в сторону с разворотом через спину;
5. - НЭРИО - ЧАГИ - Удар ногой сверху вниз;
6. - ДВИДОРО - ХУРИО - ЧАГИ -
7. - МИРО - ЧАГИ -
8 - МУРУП - ЧИГИ Удар коленом
Техника ударов ногами выполняется в движении на четыре счета по команде экзаменатора.

ТЕХНИКА СВОБОДНОГО БЕСКОНТАКТНОГО СПАРРИНГА :

Показывается умение применять технические действия ногами и руками в ходе свободного поединка (1-1,5 мин.);

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ОДНОШАГОВОГО СПАРРИНГА:

Показывается не менее 7(семи) комбинаций с техникой рук и 3 (трех) комбинаций с техникой ног;

САМОЗАЩИТА (Хо Син Суль) :
Показывается не менее 5(пяти) комбинаций (от захватов за руку или две руки, захватов за одежду спереди или сзади);

ИСПЫТАНИЕ СИЛЫ УДАРА (КЬОК - ПА).
- размер доски не более 30 на 30 см. толщина 1,5 - 2 см.
- один удар рукой и один удар ногой (по выбору экзаменатора)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
                                                     2. Уровни тела и их названия?
                                                     3. Что обозначает цвет пояса занимающегося таэквондо?
                                                     4. Для чего необходима растяжка (гибкость) в таэквондо?
                                                     5. Счет по корейски от 1 до 10 ?
                                                     6. Что означает поклон в таэквондо?
                                                     7. Какие требования предъявляются к костюмам участников
                                                          соревнований?
                                                     8. Права и обязанности спортсмена на соревнованиях?
                                                     9. Правила ЭТИКЕТА на занятиях по таэквондо;
                                                    10. Общие понятия правил проведения соревнований;
                                                    11. Жесты рефери применяемые на соревнованиях;
                                                    12. История развития таэквондо в РБ;