СТОЙКИ:
1. MOA - SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI - SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. PYONHI - SEOGI (ПЕНХИ-СОГИ) - Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь;
4. JUCHUM - SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP - SEOGI (АП -СОГИ) - Передняя высокая стойка;
ТЕХНИКА РУК (Удары):
1. - МОМТОН - ДЖИРУГИ; (MOMTONG - JIREUGI)
-- Ханбон джируги - одиночный удар кулаком;
-- Дубон джируги - двойной удар кулаком ( слева или справа);
-- Себон джируги - тройной удар кулаком ( последний удар выполняется в верхний уровень);
Удар кулаком выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;
ТЕХНИКА РУК (Блоки):
1. - АРЕ МАККИ; (ARAE MAKKI) - Защитный блок нижнего уровня;
2. - МОМТОН АН МАККИ; (MOMTONG АN MAKKI) - Защитный блок среднего уровня;
3. - ОЛЬГУЛЬ МАККИ; (OLGUL MAKKI) - Защитный блок верхнего уровня;
Техника блоков выполняется в стойке АП СОГИ;
ТЕХНИКА НОГ:
1. - АП - ЧАГИ; (AP - CHAGI) - Прямой удар вперед подушкой стопы;
Техника ударов ногами выполняется из стойки АП СОГИ;
ОФП : 1. Отжимание на кулаках - 15 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) - 20 раз;
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ТЕСТ : 1. Что такое таэквондо?
2. Уровни тела и их названия?
9 ГЫП
(Белый пояс с желтой полосой)
(Белый пояс с желтой полосой)
БРЕСТ
Программа аттестации
